Allsidig uke og spennende møte

Hvor ble det av denne uken? Vips så var det lørdagskveld igjen. Tiden går fort når man gjør ting man liker! Har blant annet jobbet for Aktuelt Spania, mitt eget firma og for Forever. Føler egentlig ikke at jeg jobber, da alt jeg driver med er både gøy og fleksibelt. Perfekt. Noe som var mindre gøy var at noen kjørte på og totalvraket bilen vår i går, og det imens den stod parkert utenfor huset vårt. Litt surrealistisk hendelse på morgenkvisten. Det man kan kalle for spenning i hverdagen...? Er for tiden billøs på ubestemt tid for og si det sånn. Ingen ble hardt skadet og vi har forsikring i orden, så da løser det seg.

Tidligere i uken hadde jeg en businesspresentasjon for ei hyggelig dame og i dag fikk jeg en melding om at hun ville satse på Forever. Veldig gøy at folk ser og griper de mulighetene som finnes. Muligheten er for alle. Enten man kun vil kjøpe kvalitetsprodukter til innkjøpspris, vil jobbe noen timer i uka eller kanskje vil jobbe med det på heltid. Mange er bekymret for at man må ha demokvelder, eller "homepartys" som mange fint kaller det, men det må man slett ikke. Det er det som er så fint - at man kan jobbe akkurat som man vil, når man vil. Enten man vil fokusere på sosiale medier, direke kontakt med venner/familie, rekruttering, demokvelder eller en lett blanding. Send meg en mail på: benteg.forever@gmail.com om du vil vite mer om de mulighetene som finnes.

Denne uka har vært både allsidig og merkelig og den har samtidig gått fort. I morgen er det søndag og noe sier meg at det kommer til å bli en lazy sunday. Ingen store planer, akkurat slik jeg liker det. Nå skal jeg slappe av på sofaen med potetgull og film. 

Etter kickstart

Det var akkurat det det var - en kickstart. Et skikkelig spark i rumpa. De to første dagene som skulle være de mest utfordrende, gikk overraskende bra. Det samme med dag 3-9. Men må innrømme at det er godt å være ferdig.  

Jeg kom meg i mål og har fått "betalt" i form av en lettere kropp, mer energi og mindre søtsug. Nå går jeg ut på den daglige trimturen fordi jeg har lyst, ikke fordi jeg føler at jeg må. Alt blir mindre tiltak med mer energi. Jeg gikk ned ca. 2,2 kg. For min del var det ikke med ønske om vektnedgang jeg kastet meg på dette programmet. Det var fordi jeg rett og slett trengte en kickstart mot en riktig retning. Nå er jeg mer motivert for å passe på hva jeg spiser uten å bli fanatisk. Skal prøve å holde meg unna sukker i ukedagene. Rett og slett ha en fin balanse. Er motivert til å fortsette en sunnere livsstil. Er veldig fan av morgenturene/kveldsturene mine, så skal definitivt fortsette med det. Lite som slår utsikten over Benidorm på kvelden. Er så heldig å være omringet av både fjell, hav og by her. 

Denne uka har gått superfort. Kan ikke tro at det nærmer seg helg igjen :O har jobbet en del og vært på noen møter, så tiden har flydd avgårde. Har heldigvis en varierende hverdag, så blir sjelden kjedelig. Tiden går fort når man gjør ting man liker. Nå er det like før øyene lukker seg, så skal finne senga. 

Timing

Timing er viktig, ingen tvil om det. Men når passer det egentlig? I dagens samfunn er de fleste fanget i den berømte tidsklemma i god tro om at "sånn er det bare". Man leverer tidlig i barnehagen, drar på jobb og henter på tur hjem. Man stresser seg hjem for og så rydde bort rot etter frokost før man så må lage middag imens lillemann henger i foten og maser om at han er sulten (for å så nesten ikke spise noe når han får maten servert). Etter det ventes et par timer med kvalitetstid før lillemann skal til sengs og huset må ryddes og sekker pakkes til neste dag. Resten av uka går på repeat helt til man kommer til helg. Da skal man prøve å rekke over alt man føler at man bør rekke. Pleie parforholdet, være sosial med venner og ta med ungene hit og dit. Dette til tross for at alle parter egentlig bare vil være hjemme på sofaen foran tven/ipaden etter en lang uke. Er såklart litt satt på spissen, men samtidig så er det nok en realitet i mange hjem.

Jeg er så takknemlig for de mulighetene jeg har fått. Både via mitt eget firma og via Forever. Jeg har blitt kjent med så mange fantastiske folk. I tillegg får jeg muligheten til å veilede andre til å nå sine mål. Noe jeg virkelig brenner for. Livet skal ikke være kjedelig. Man bør ikke ta til takke med "ok" når man kan få så mye mer. Tenk det..å ha tid til å senke skuldrene, kanskje ta en fridag med lillemann midt i uka, ta en spontan ferie. Små enkle grep kan gjøre en stor forskjell. Ta kontakt på benteg.forever@gmail om du er nysgjerrig på hvordan du kan komme deg ut av tidsklemma eller hvis du rett og slett vil være med på noe gøy! 

Følg meg gjerne på snapchat (bentegjoh) og instagram (bentegjohansen)

What a day

For en dag dette har vært! En dag uten en eneste plan. Elsker slike dager. Sov lenge og pysjen var på til klokken 11. Etter at frokosten var inntatt pakket vi med oss sekken og dro ut på skogstur. Ungene storkosa seg og lekte "slik vi lekte da vi var små". Klatret i trærne, laget sølekaker og sprang rundt. Både de og vi voksne har godt av å bytte ut ipad, tv og iphone innimellom. De hadde det så gøy at vi måtte tvinge de med hjem igjen med lovnader om å gå tilbake i morgen. Været har vært upåklagelig. Sol og blå himmel. Nesten så jeg må klype meg i armen med tanke på at det er slutten av februar.

Resten av dagen har vi bare vært hjemme. Ungene har løpt fra hus til hus og de har hatt venner her. I dag er jeg på dag 5 av kickstarten og jeg har spist middag. Juhu. De siste dagene har vært hardere enn de første. Det positive er at man blir mer obs på hva man putter i munnen, og finner heller sunne løsninger fremfor de kjappe og usunne (les: sjokolade). Altså, kommer aldri til å gi helt avkall på det søte og salte, men en balansegang og alt med måte er en fin ting. Jeg kjenner at energien kommer snikende og jeg kjenner meg allerede freshere, så skal definitivt ta med med de gode rutinene inn i hverdagen fremover. 

Tv, mac og katten. Nå er jeg klar for en rolig kveld i sofaen! 

Lunch time

Våknet i dag til sol og blå himmel vel vitende om at i dag skulle jeg lunsje med fine damer i Albir. Tenk det..å sitte ute ved strandpromenaden midt på "vinteren". Da kan man ikke klage. Spiste en god laks med grønnsaker. Vi satt i flere timer, bare snakket og slappet av i sola. Sunt for både kropp og sjel og dro hjem med litt påfyll av energi.

Dag 3 av C9 har egentlig vært værre en dag 2. Altså, det å få spise et normalt måltid var en høydare, men samtidig fikk lyst på mer mat utover dagen. Jeg takker nok en gang for den frie listen. Blåbær og eple ble min redning fra å sprekke. Er jo tross alt snakk om bare 6 dager til. 

Dagens trimtur er unnagjort, så nå skal jeg bare slappe av hjemme resten av kvelden. Vebjørn har med seg en kompis hjem fra barnehagen, så for øyeblikket er det full rull her.

Dag 2 - over all forventning

Kickstart dag 2/9 nærmer seg slutten. Det går fortsatt over all forventning. Jeg har ikke vært spesielt sulten slik veldig mange blir på dag 2. Aner ikke om det er motivasjonen og instillingen som bidrar til at jeg føler meg ok eller hva det er. Men er helt greit det altså ;) Jeg kjenner at kroppen er slapp og lunta er litt kortere enn ellers. I dag har jeg (føles i hvertfall sånn) vært omringet av mat, sjokolade, godteri og potetgull. Maken til fristelser. MEN jeg har holdt meg unna. Takk Gud for den frie listen. Blåbær, eple, blomkål og gulrot har vært mine beste venner i dag. I tillegg er shaken veldig god! Motet er fortsatt på topp og ser frem til i morgen. Da kan jeg spise. 600 kalorier er myyye mat hvis man velger riktige råvarer. Biff, kylling, grønnsaker, salat :D

Nå sover begge barna og jeg skal slappe av resten av kvelden..med en bukett blomkål eller to. Hurra for det! Har fått noen serier levert på minnepinne, så tar nok fatt på en av de også. 

C9 - dag 1 - kickstarten er i gang!

"De første to dagene er de tøffeste, men de er viktige for at du skal få et godt resultat. Fokuser på dine mål og hold ut, det blir snart lettere".

Dag 1 er straks gjennomført, og jeg ligger godt plassert på sofaen. Jeg våknet i dag full av motivasjon og synes rett og slett denne dagen har gått over all forventning. Jeg får i meg masse næring i løpet av dagen, men å ikke spise fast føde er uvant. I hvertfall for en person som er veeeldig glad i mat og humøret daler ofte hvis det går for lang tid mellom hvert måltid. Den vanskeligste delen var å lage middag til ungene OG være med Vebjørn på bursdag hvor det ble servert både snacks og kake. Tror aldri jeg har sagt nei takk til kake før. 

Jeg har vært innstilt på hva som skulle komme. Det at jeg har gått igjennom dette en gang før er også et pluss. Nå skal jeg fokusere videre. Bare 8 dager igjen ;) Satser på ny oppdatering i morgen. Er hardt når det står på, men jeg vet hva som venter meg når jeg er ferdig :) 
Følg min C9-"reise" på instagram også: bentegjoh.

Tok trimturen rundt om i nabolaget i dag. Man må jo rett og slett bli motivert og glad av en slik utsikt?

Bursdagstur

Startet denne uken med bursdagstur for Katalin. Sol, cava, fint selskap og panoramautsikt over blant annet Alfaz, Benidorm, Middelhavet og Calpe. Jeg lar bildene tale for seg og ønsker alle en super uke. For min del blir det en kickstartuke. I morgen begynner jeg på C9 og jeg sier som ungene gjør innimellom - jeg grugleder meg. Vet at jeg må ha litt disiplin for å gjennomføre, men samtidig vet jeg at jeg vil få mer energi og søtsuget vil forsvinne etter et par dager.

Planleggingsmodus

Jeg er litt i planleggingsmodus om dagen. 2016 er for et mulighetenes år. Jeg har ingen store forpliktelser for øyeblikket. Jeg er for øyeblikket min egen sjef og kan styre min egen tid. Min foreverbuisness vokser og jeg ser at jeg får bruk for en del av den erfaringen jeg har fra mitt designfirma. Ikke bare når det gjeder forretningsledelse, markedsføring og kundebehandling, men også sosiale medier. Målene jeg har for månedene før sommeren er skrevet ned og magefølelsen sier at jeg skal klare å oppnå de. Selvsagt ved målrettet og knallhard jobbing. Visste du at det er omtrent 80% større sjangse for å oppnå et mål om du skriver det ned? Må innrømme at jeg også har store fremsiktige mål som innebærer en sikker jobb hvor jeg kan jobbe fleksibelt rundt min familie. En ting jeg har sett med Forever, så er det muligheten og mange tjener millioner på den. Man får som regel hva man jobber for, men da må man satse! Penger er ikke alt, langt derifra, men det er ingen hemmelighet at penger tar bort en del bekymringer i hverdagen. Jeg brenner for å hjelpe flere til å nå sine mål. Kanskje i dag er det akkurat du som tar steget og ser muligheten? Getforeverlifestyle er å jobbe med hvem man vil når man vil med frihet i hverdagen. Går du med en sånn følelse i hverdagen? Mail meg da vel: benteg.forever@gmail.com

Ungene er i seng, både barnehagesekk og skolesekk er pakket og kjøkkent er ryddet. Har nå bestemt meg for å begynne på C9 førstkommende uke. Gleder meg til å komme igang og å få mer energi og overskudd. Rett og slett en kickstart mot en bedre livsstil!
Følg meg gjerne på snap: bentegjoh.

Grønnsakssuppe og bananmuffins

Ettersom jeg bare har vært hjemme i dag kunne jeg forbrede middagen tidlig og ha den klar til ungene kom hjem fra skole og barnehage. Kjøpte inn en del grønnsaker, og da ble det naturlig nok grønsakssuppe. En enkel versjon hvor jeg puttet inn pølsebiter for å gjøre den ekstra barnevennlig, selv om både Karina og Vebjørn slett ikke er kresne når det kommer til matveien. 

♥ 3 gulrøtter ♥ 1 kålrot ♥ 3 poteter ♥ 1/2 purre ♥ 1/2 løk ♥ 1 søtpotet 

♥ Ca. 2 liter kjøttbuljong ♥ salt&pepper ♥ 2 røkte kjøttpølser

Vask og skrell alle grønnsakene. Skjær de i biter og ha de i en kjele. Tilsett buljong så det dekker alle gønnsakene. Kok opp og la det småkoke i ca. 20 minutter til alle grønnsakene er møre. Skjær pølsene i biter og ha det i suppen mot slutten av koketiden. Smak til med salt og kvernet pepper. Voilá - enkel og barnevennlig grønnsakssuppe.

Karina hadde med seg en venninne hjem i dag. Jeg inngikk en avtale med de. Hvis de ryddet rommet til Karina skulle jeg lage bananmuffins. De ryddet, så bananmuffins ble det. Riktignok ikke det sunneste valget, men en gang i blant er lov. Brukte honningen til Forever som er super til baking. De lages på 25 minutter og stod i ovnen imens vi spiste middag. Dermed ble det rykende ferske muffins til dessert. Bananmuffins er en hit hos oss og de ble borte på et blunk.

♥1,1 dl sammalt hvete ♥1,5 dl hvetemel ♥3/4 ts bakepulver ♥1,5 ts kanel ♥1/2 ts muskatnøtt ♥ 1/4 ts kardemomme ♥ 1,4 ts salt ♥ 2 modne bananer (moses) ♥ 1 dl honning ♥ 2ts spiseskjeer olivenolje ♥ 2 eggehviter ♥ 1,5 ts vaniljesukker 

Bland vått og tørt hver for seg før alt blandes sammen. Stekes på 180g.

Du vet de dagene..

..de dagene som føles ekstra lange. Kjenner at jeg er sliten i hodet uten noen spesiell grunn til å være det. Har konstant vært på farten i dag. Leverte i barnehagen og dro til Denia. Etter det ble det rett på bursdagsselskap med Karina. Da jeg kom hjem med to overtrøtte barn oppdaget vi at vi hadde låst oss ute. Gikk opp til Veronika, spiste kveldsmat og ventet på nøkkel, så ingen krise.

Nå har jeg fått ungene i seng, ryddet bort middagsrot og slått av det meste av lys slik at jeg slipper å se det andre rotet :O Er fint plassert i sofaen med både katten og macen og her blir jeg resten av kvelden. Har noen ubesvarte meldinger og mailer etter en dag uten internett, så skal ta fatt på det. Dagen i dag har jeg lagt opp selv og kan vel derfor ikke klage. Spesielt med tanke på at turen til Denia var viet shopping. Er et privilegium å kunne styre tiden sin selv. Morgendagen er så og si uten planer. Litt jobb og spanskkurs er det eneste på timeplanen. 

Rastløse små bein

Hverken Karina eller Vebjørn har slitt spesielt med voksesmerter, men innimellom har det vært noen rastløse bein, og da har heat lotion vært kjekk å ha i hus. Bruksområdene er mange og vi har faktisk fått stor nytte av denne hjemme. Både liten og stor. Ømme/stive muskler, slitne fotballbein, fotbad, hodepine, menstruasjonssmerter og rastløse små bein for å nevne noe. Karina spør nå etter denne hver kveld før leggetid. Rastløse bein eller ikke. Massasje og lesing på senga er fin luksus og hun synes det er stor stas. Det skal ikke så mye til for å glede de små. 

Dette har vært en lang dag hvor jeg for det meste har sittet inne med macen. Både nede i ALbir og her hjemme. Det er deadline på et blad jeg jobber med, så da ble det noen timer ekstra. Takket lett ja til en liten gåtur nå i kveld da jeg ble spurt om det, selv om sofaen fristet. Etter en dag foran macen var det ekstra godt med litt frisk luft i godt selskap. Avsluttet kvelden med knekkebrød og te. Nå blir det natta. Må ladde opp til Deniatur i morgen. Eller, må gjøre klar barnehagesekk og skolesekk først..og henge opp klær. Typisk at det må skje rett før jeg legger meg ;) 

Utsikten over Benidorm kan aldri bli feil.

Fresh start på dagen

I dag hadde jeg en fresh start på dagen med to spreke damer. Vi tok en runde med powerwalk i området her. Merker at jeg får så mye mer energi utover dagen når starter den med frisk luft og aktivitet. Ikke minst den fantastiske utsikten er balsam for sjelen. Det skal bli min nye morgenrutine. Om ikke hver dag, så ofte.  

Ellers så er hverdagslivet sparket igang igjen. I hvertfall nesten. Karina gikk blid og fornøyd på skolen. Vebjørn er hjemme til tross for at han hadde veldig lyst til å gå i barnehagen i dag. Han har hatt vondt i det ene øret sitt og er fortsatt litt slapp. Godt med en ekstra hjemmedag for å hente seg inn igjen da. Satser på at han er fit for fight i morgen. Kjedelig å være hjemme sammen med bare mamma en hel dag ;)

Ungene er i seng og jeg har innatt sofahjørnet sammen med min trofaste venn, Zorro. Skal benytte anledningen til å få svart på mailer og gjort regnskap for mitt eget firma. Utsatt regnskapsarbeidet alt for lenge. Frister mer å vaske hele huset. Jeg hater å vaske, så det sier sitt.

Egenpleie og playdate

I dag startet jeg dagen med litt etterlengtet egenpleie hos flinke Yulia hos Dream Nails & Lashes. Juleneglene ble byttet ut til fordel for fransk. Godt med litt egenpleie nå rett etter julemaset. Selv om vi har hatt en fin ferie ser vi frem til at hverdagen begynner igjen. Ser frem til å komme oss ut av feriemodusen og inn i de vante rutiner. Har alltid likt rutiner og hverdagsliv bedre enn helger og ferier. Det har kanskje en del med at jeg har delvis styrt jobbhverdagen min selv. Har i grunn vært veldig heldig.

Med freshe negler dro vi rett på playdate og lunsj i Albir. Ungene kosa seg på stranden og i parken. Til tross for at Vebjørn var litt slapp grunnet litt øreverk natten før. Han ville så gjerne bli med å leke med de andre barna..forståelig nok etter 3 ukers juleferie uten mye lek med andre barn. 

Ungene sover endelig (!) og jeg skal slappe av noen timer foran tven med macen i fanget. Har noen mailer å besvare angående C9 og Fitprogrammet. Ønsker du også informasjon? Send meg en mail på: benteg.forever@gmail.com

A4

Jeg har faktisk ikke tenkt på det noe særlig, men hverken Erling eller jeg har hatt en A4-hverdag. Siden jeg møtte han for svimlende 14 år siden har han vært i førstegangstjenesten, jobbet i militæret, vært i Afghanistan to ganger og de siste 9 årene har han stort sett jobbet på båt med 5/5 rotasjon. Kan vel trygt si at Erling ikke er en typen til et A4-liv. Jeg har drevet mitt eget firma i 4 år med alt som følger med. Har vært mange kvelder og helger foran macen. Det har selvsagt vært selvvalgt og jeg trives faktisk mye bedre med å jobbe på kveldstid - så lenge jeg kan styre det selv såklart. Skal ikke legge skjul på at det ikke bare har vært enkelt. To små unger, eget firma, hus og det som hører med. Har ikke vært drømmesituasjonen for Erling heller. Han føler han har gått glipp av mye. Nå er det både helg og kveld og her sitter jeg..blogger og jobber med Forever. Men det å ha en fleksibel jobbhverdag har også sine positive sider. Når jeg tenker meg om så har ikke de siste årene vært i næriheten av å være A4 på noen måter. Blir spennende å se hva 2016 bringer. Mistenker at det blir alt annet enn A4 i hvertfall.  

Nå er det adios til Norge for en stund og hola til Spania